Giornata di ritiro benessere e meditazione: Gentilezza Interiore nella mostra

Non per fare. Per essere.
La Giornata della Gentilezza Interiore è un ritiro di benessere e meditazione a Piacenza di 7 ore immerso nella mostra “Gentilezza e Pregiudizio”. Yoga, meditazione, talk, campane tibetane, arpaterapia si uniscono in un percorso multisensoriale.
Non è un corso. È un territorio di esplorazione. Di te stesso, del tuo corpo, del tuo cuore.
Un’esperienza che scioglie le tensioni che non sapevi di portare.

Il viaggio della giornata

Mattina: Yoga, respirazione e mindfulness a Piacenza (10.00 – 13.00)

10.00 | Apertura
Ci presentiamo. Creiamo lo spazio. Lasciamo fuori ciò che non serve.
10.10 – 11.10 | Yoga
Respira, ammorbidisci, accogli.
Attraverso asana, ascolto e respirazione, esploriamo come lasciare andare i piccoli pregiudizi che chiudono il cuore. Impariamo ad abitare il corpo senza giudizio, ad ascoltare ogni pensiero con gentilezza, ad accogliere ciò che emerge con cuore aperto.
11.10 – 11.40 | Pranayama 
Il respiro che scioglie le tensioni. Che ti riporta al presente. Che calma la mente.
11.55 – 12.30 | Talk “Gentilezza e Pregiudizio” con psicoterapeuta cognitivo comportamentale
Come nasce il pregiudizio? Perché è così difficile essere gentili con noi stessi? La psicoterapeuta ci guida in una riflessione profonda su cosa significa sospendere il giudizio, dentro e fuori di noi.
12.30 – 13.00 | Meditazione Mettā 
La gentilezza amorevole nella pratica meditativa del buddhismo theravada. Un viaggio nel cuore della compassione verso se stessi e gli altri.

Pausa Pranzo (13.00 – 14.30)
Buffet vegano

Cibo come nutrimento gentile. Conversazioni che nascono spontanee. Silenzio quando serve (incluso nel costo).

Pomeriggio – Meditazione artistica e rilassamento con arpaterapia (14.30 – 17.00)

14.30 – 15.00 | Sentire l’Arte nel Cuore
Meditazione di mindfulness in arte.
Guardiamo le sculture con occhi nuovi. Sentiamo l’arte non con la mente, ma con il cuore.
15.00 – 15.45 | Yin Yoga in Arpaterapia
Una pratica per ammorbidire le rigidità del corpo e del cuore.
Lavoriamo sull’apertura del petto e delle anche – le zone dove custodiamo chiusura, difesa, controllo. Il suono dell’arpa accompagna ogni respiro, ogni rilascio. Un invito a sospendere il giudizio, dentro e fuori di noi.
16.00 – 16.45 | Campane Tibetane e Handpan 
Vibrazioni che attraversano il corpo. Suoni che sciolgono ciò che le parole non possono dire. Un bagno sonoro che ti riporta a casa, dentro te stesso.
17.00 | Chiusura
Salutiamo. Portiamo con noi ciò che è emerso. ️

Chi ti accompagna

Un team di professionisti altamente qualificati con competenze complementari in pratiche di benessere e trasformazione personale:

Meditazione e Mindfulness: Esperti con decenni di pratica nella tradizione Vipassana e Theravada, formazione avanzata in neuroscienze contemplative e insegnamento di yoga e meditazione.

Psicologia e Crescita Personale: Psicoterapeuti specializzati in approcci cognitivo-comportamentali ed EMDR, praticanti di meditazione e autori di testi sulla consapevolezza e lo sviluppo personale.

Yoga e Movimento Consapevole: Insegnanti formati in Hatha classico, Vinyasa, Yin Yoga e Yoga Nidra, che guidano verso un ascolto profondo del corpo come via di conoscenza e trasformazione interiore.

Terapie Sonore: Specialisti in arpaterapia, campane tibetane, gong e handpan, formati nelle pratiche di massaggio sonoro vibrazionale per il rilassamento profondo e il riequilibrio energetico.

Un’équipe di professionisti che unisce rigore accademico, esperienza pluriennale e autenticità nella pratica, per offrirti un’esperienza di qualità e trasformazione genuina.

Cosa comprende

7 ore di esperienza immersiva
Yoga, pranayama, meditazione, talk, arpaterapia, bagno sonoro

Buffet vegano

Esperienza completamente immersa nella mostra 
Guida di 6 esperti professionisti

Tessera associativa Flusso divino per partecipare a tutti gli eventi in programma fino al 30 novembre
Esperienza autentica di benessere, gentilezza interiore e crescita personale.

Prenotazione obbligatoria – posti limitati
Porta con te: 1 tappetino e 1 o 2 coperte, abbigliamento comodo

Per chi è questa giornata

• Chi sente il bisogno di fermarsi davvero
• Chi vuole esplorare la gentilezza verso se stesso
• Chi pratica yoga/meditazione o vuole avvicinarsi
• Chi cerca un’esperienza profonda, non superficiale
• Chi vuole regalarsi (o regalare) un giorno di cura autentica.
• Non serve esperienza. Serve solo la disponibilità a esserci, a sentire, ad accogliere ciò che emerge.

Perché “Gentilezza Interiore”

Spesso il pregiudizio nasce come una tensione: un modo per proteggerci da ciò che non conosciamo. La gentilezza, invece, è il respiro che scioglie quella tensione, ci apre all’ascolto e ci riconnette alla parte più autentica di noi.
Questa giornata è un invito a sospendere il giudizio verso te stesso, verso gli altri, verso ciò che senti.
È ritrovare spazio per la pace interiore. Lasciare andare ciò che stringe. Ammorbidire ciò che è rigido.

Domande Frequenti

Devo avere esperienza in yoga/meditazione?
No. La giornata è aperta a tutti, principianti compresi. Ogni pratica è guidata.
Cosa porto?
1 tappetino, 1 o 2 coperte, abbigliamento comodo a strati.
Il pranzo è incluso?
Sì, buffet vegano. No vino.
Posso arrivare in ritardo/andare via prima?
L’esperienza è pensata come viaggio completo. Si consiglia di essere puntuali e presenti dall’inizio alla fine.
Posso regalarlo?
Sì, perfetto come regalo profondo per chi ami.

Un giorno che ricorderai

Questa non è una giornata di formazione. È una giornata di trasformazione.
Tutto si svolge dentro la mostra “Gentilezza e Pregiudizio”. Le sculture di Daniele Fortuna respirano accanto a te mentre pratichi, mediti, ascolti. L’arte non è lo sfondo: è parte dell’esperienza.

Ogni esperienza abita la mostra. L’arte non si guarda, si vive.

Informazioni

■ dalle ore 10.00 alle ore 17.00

■ Prenotazione obbligatoria – Posti limitati.